桑拿房是现代生活中一种流行的休闲方式，它能帮助放松身心、促进血液循环。在使用桑拿房时，了解一些注意事项和使用常识是至关重要的。以下是一些关于桑拿房的使用要点，帮助您安全、有效地享受桑拿浴。
每周洗桑拿浴最好不超过2次，每次最长不超过1小时。长时间的蒸桑拿不仅不会达到效果，反而可能适得其反。
进食后2小时后进行蒸桑拿浴最佳，尤其是在饱餐后半小时内。立即洗桑拿浴会影响消化器官的血液供应，可能导致消化不良。
绝对不能使用陶瓷或劣质的人造石头做桑拿石，这可能导致加热器损坏，并产生对人体有害的物质，如石棉，甚至可能产生崩裂而烧伤人体。
在暴饮暴食之后或您患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴。严重的心脏病及高血压患者使用时要特别小心。
待在桑拿房中多长时间适合？一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要几次轮流几次，直到淋漓尽致。
洗完桑拿之后需要休息吗？是的，首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（当然如果喜欢温水淋浴也同样地好）。
干湿桑拿的使用方法是：先使用干蒸桑拿房，再使用湿蒸桑拿房，并注意适时补充水分和休息。干蒸桑拿房通常使用电热器或红外线加热，使室内温度升高，而湿度相对较低。湿蒸桑拿房则通过向房间内喷洒水雾或使用蒸汽发生器来提高湿度，同时温度也较高。
对于可以重复使用的床单、枕套、被套、毛巾、浴巾、浴衣等棉织物，确保它们得到适当的清洁与消毒。大型宾馆酒店通常将此类物品外包给有资质的洗涤公司，而小型宾馆旅店则在自己单位的消毒间进行清洗消毒。
办理预付式消费游泳卡时，切勿选择租赁场馆短期经营的商家，避免盲目预存大额费用。注意了解游泳卡使用的限制条件，如卡的有效期限、游泳时段等，并与经营者签订详细的书面协议。
通过遵循这些注意事项和使用常识，您可以在享受桑拿浴的确保安全和健康。记住，桑拿房虽好，但适度使用才是关键。