在孩子们成长的关键时期，营养的摄入至关重要。为了确保小学生们能够获得均衡、丰富的营养，以下是一份精心设计的小学生一周营养食谱表，旨在为孩子们的健康成长提供坚实的保障。
1.星期一食谱水煮鹌鹑蛋：富含优质蛋白，易于消化吸收。
海带丝拌豆嘴：富含碘元素，有助于大脑发育。
卡通包：提供碳水化合物，为上午的学习活动提供能量。排骨炖玉米：排骨提供优质蛋白质，玉米富含维生素和矿物质。
肉片炒芹菜：肉片提供蛋白质，芹菜富含膳食纤维。
什锦豆腐：豆腐富含植物蛋白，营养丰富。鱼香肉丝：肉丝提供蛋白质，青椒和木耳提供维生素和矿物质。
肉炒青红椒土豆片：土豆提供碳水化合物，青红椒提供维生素C。
莴笋炒鸡蛋：莴笋富含膳食纤维，鸡蛋提供优质蛋白质。西红柿鸡蛋汤：提供丰富的维生素C和蛋白质。三元老酸奶：富含益生菌，有助于肠道健康。
2.星期二食谱肉末菜粥：提供碳水化合物和蛋白质。花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆：提供丰富的碳水化合物和蛋白质。
新式黄焖鸡：鸡肉提供优质蛋白质，黄焖鸡的烹饪方式保留了营养。
香芹炒鸡蛋：鸡蛋提供蛋白质，香芹富含维生素和矿物质。
包菜粉丝：粉丝提供碳水化合物，包菜富含膳食纤维。鱼香肉丝：与星期一相同，提供丰富的蛋白质和维生素。
肉沫豆腐：豆腐提供植物蛋白，肉沫增加口感。
耗油小白菜：小白菜富含维生素C和矿物质。绿豆汤：绿豆性凉，有助于清热解毒。香蕉：富含钾元素，有助于心脏健康。
3.星期三食谱煎饼果子：提供碳水化合物和蛋白质。红豆花生小米糊：提供碳水化合物和蛋白质。
三文鱼午餐肉：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，午餐肉提供蛋白质。
火腿菌菇汤面：提供碳水化合物和蛋白质。小玉米：提供碳水化合物和膳食纤维。
口蘑煎蛋汤面：提供蛋白质和矿物质。鲜虾时蔬粥：提供蛋白质和膳食纤维。
4.星期四食谱煎饼果子：提供碳水化合物和蛋白质。红豆花生小米糊：提供碳水化合物和蛋白质。
肉末菠菜炒饭：提供蛋白质和膳食纤维。鲜虾时蔬粥：提供蛋白质和膳食纤维。
玉米洋葱牛排：提供蛋白质和膳食纤维。黄瓜肉松拌饭：提供蛋白质和膳食纤维。
黄瓜：提供维生素C和水分。肉松：提供蛋白质。
5.星期五食谱肉松：提供蛋白质。黄瓜：提供维生素C和水分。
鸡：提供优质蛋白质。黄瓜：提供维生素C和水分。
猪肉：提供优质蛋白质。黄瓜：提供维生素C和水分。
香蕉：提供钾元素。三元老酸奶：富含益生菌。
6.星期六食谱香蕉：提供钾元素。三元老酸奶：富含益生菌。
猪肉：提供优质蛋白质。黄瓜：提供维生素C和水分。
猪肉：提供优质蛋白质。黄瓜：提供维生素C和水分。
香蕉：提供钾元素。三元老酸奶：富含益生菌。
7.星期日食谱香蕉：提供钾元素。三元老酸奶：富含益生菌。
猪肉：提供优质蛋白质。黄瓜：提供维生素C和水分。
猪肉：提供优质蛋白质