Insanity健身，Insanity健身操
Insanity 60 Day Total Body Workout是由著名健身教练Shaun T出品的塑身减脂健身操。这套健身操共有14集，每集大约40分钟左右，无需任何器械，在63天健身计划中，男女均可练习。主要通过间歇训练来达到塑身减脂的效果。
Insanity健身操的最大特点是其系统化。在63天健身计划中，利用14支HIIT高强度间歇训练组合操来完成一个“疗程”的健身计划。这种系统化的安排可以帮助人们更有序地进行健身锻炼，达到更好的效果。
据报道，一些成功的减肥者选择在家里跟着私教Joe Wicks的视频做HIIT运动来减肥。这种高强度间歇训练非常有效，可以帮助人们快速燃烧脂肪，提升代谢率。阿黛尔等明星也曾通过这种方式成功减肥。
Insanity健身操由健身教练Shaun T出品，共有14集。每集时长35-60分钟不等，通过组合这14集操来设计一个63天的集中训练计划。从易到难，从短到长的安排让锻炼者可以逐渐适应高强度的运动。
在最近的视频操中，Insanity疯狂健身60天系列备受推崇。这套健身操让人们可以在家里完成高强度的间歇训练，是一个很好的选择。可以根据课表来跟随练习，逐步提升自己的健身水平。