打开浏览器搜索QQ恢复系统：你需要像个小侦探一样，打开你的浏览器，然后输入“QQ恢复系统”，点击搜索，找到并进入它的官网主页。这样，你就可以开始你的恢复之旅了。
登录并选择恢复好友：进入页面后，点击“恢复QQ好友”这个按钮，然后输入你的QQ账号和密码登录进去。这时候，你会看到5个非会员的选项，它们就像是你删除好友的小线索，帮助你找回那些失散的联系人。
如果平时有定期将QQ聊天记录备份到电脑的习惯，那么可以通过电脑备份进行恢复。这种方法简单直接，只需要按照以下步骤操作：
1.打开电脑，进入你的QQ聊天记录备份文件夹。
2.找到被删除好友的聊天记录，将其复制或移动到安全位置。
3.将聊天记录粘贴或移动回QQ聊天窗口，即可恢复。如果之前开启QQ云备份功能并成功备份聊天记录，可以通过云备份进行恢复。但此功能可能需要会员服务支持。以下是恢复步骤：
1.打开QQ，进入“设置”菜单。
2.选择“云备份与迁移”。
3.点击“恢复”，按照提示操作，恢复聊天记录。使用QQ自带的恢复功能：QQ应用内置聊天记录恢复功能，但此功能并非对所有用户开放。以下是操作步骤：
1.打开QQ，进入“设置”菜单。
2.选择“通用”。
3.找到“数据与存储”选项，点击进入。
4.在数据与存储页面，如果你有资格使用恢复功能，会看到一个“恢复聊天记录”的选项，点击即可。注意事项：在尝试恢复被删除的好友或聊天记录时，请确保备份是在删除好友之前完成的。恢复通讯录可能会覆盖现有数据，所以在恢复前请务必确认备份的完整性。
如果以上方法都无法恢复被误删除的QQ聊天记录，那么您可以尝试使用专业数据恢复软件。这类软件能够扫描电脑硬盘上的未被覆盖的数据，并尝试将其恢复。以下是使用文件恢复软件的步骤：
1.下载并安装一款数据恢复软件，如嗨格式数据恢复大师。
2.打开软件，选择“误删除恢复”模式。
3.选择照片被删除的存储设备并点击扫描。
4.如果是从电脑硬盘中删除的，就选择相应的硬盘分区。
5.等待扫描完成，找到被删除的聊天记录，选择并恢复。通过以上方法，你可以有效地恢复被删除的QQ好友或聊天记录。不过，需要注意的是，这些方法的效果可能会因具体情况而异，因此建议你在操作前仔细阅读相关说明，确保恢复过程顺利进行。